ピラティス動画 (パート3)

自分の体の動きを感じる為に
定期的にやってる…つもりの
ピラティスですが、

なんと！
驚くことに
今年初でしたwww

自分の体って、
意外と全てわかって
動かしてないんだよね！

動かせる関節は使わないと
どんどん動かなくなっていきます！

それが体調不良をまねく
事があるから、
日頃から簡単な運動でも良いから
動かしておく事が大切！

もちろんピラティスもありですよ！
ピラティスは関節を感じながら
動きを教えてもらえます！
ときどきヤベ〜動きもあるけどw

また、
体幹を鍛えたい時は
私が体幹トレーニングをレクチャー
いたしますよ！

#ピラティス#関節の動き
#予防医学#体幹トレーニング#体の動き