一発目の筋トレ動画が
自分的に
ビックリするほど
インスタの
反応が良かったので
2匹目のドジョウを狙って
あげてみます！
でも、いつも自分がやってる
筋トレなので、無理してる訳ではない…
この腹筋ローラーは
体幹も鍛えられるので
大変良いよ！
意識するところを変えていくと
腹筋に効いたり
上腕三頭筋に効いたり
大胸筋の下部にもいい！
もちろん、
脂肪燃焼…内臓脂肪にも
いい！
前回話した
マイオカインという物質も分泌されるので、
抗炎症作用や生活習慣病予防にもいい！
で、前回と同じく、
ここまでの筋トレは必要ないですが、体幹トレーニングというインナーマッスルを鍛える他の方法もレクチャーいたしますので、
ご興味あったらご連絡下さい！
